焦虑症自测方法,测试一下你的焦虑症严重吗?_搜狐社会

原标题:焦虑症的自我测试方法,你有严重的焦虑测试吗?

焦虑是亲人或自己生命的安全。、由于命运和命运的过度忧虑而引起的骚动感。。它含有焦虑。、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安及其他配料。这是很难预测的。、难以处理的事件。事过境迁、焦虑可以解除。。有些人长期焦虑,没有客观原因。,常常无缘无故,恐惧即将来临。,忧心忡忡,这导致了不安。、焦虑、焦虑等症状。这种异常焦虑,精神疾病的表现。。

焦虑是危险的。,介绍一种焦虑症的自我测试方法,你有严重的焦虑测试吗?

焦虑症的自我测试

很多朋友都经历过心理测试。,心理测试不仅有趣。,在一定程度上,它可以帮助你理解你的心和性格。。焦虑症的自我测试也是一种心理测验。,它可以帮助你判断你是否有焦虑症状。。下面的问题是1。,不算0分。:

1。你经常遇到一些问题吗?,例如消化不良、它是如此烦人和恼人吗?

2。你对噪音不太宽容吗?

三。你经常被小事情惹恼吗?

4。当有错误或挫折时。,你感到非常不安和焦虑吗?

5。如果别人取笑你,你的心处于焦虑状态吗?

6。临睡前或上床睡觉前,你检查过几次了,看看门窗是否真的亮了。

7。出去吃饭、开会前和其他社交活动。,你感到有点紧张吗?

8。如果朋友来你家聚会,你准备好几个小时吗?

9。在社会场合,你经常感到红吗?

10。你害怕结识新朋友吗?

11,让自己平静下来。,你经常吃一些静安的药吗?

12。你很自私吗?。

13。当你非常生气或紧张时,声音会颤抖吗?

14。你害羞吗?、脸红?

15。你能快点放松一下吗?

16。你比别人更难过吗?

17。你对某事总是很自在吗?

18。你容易感到不安吗?

19。你经常感到恐慌吗?

20。你清理你身边的重要文件和物品吗?,一旦有危险,你能安静地离开吗?

根据自己实际情况进行焦虑症自测作答,最终统计分数。如果分数小于或等于3分,这表明你的态度很好,如果你的分数在4到9之间。,这表明你更善于控制自己的情绪。,但偶尔也有焦虑,10分以上是一场战争。。

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皇冠官网网址?皇冠官网网址你知道么?皇冠官网网址你了解吗?这是由美国心理学家编制的一份测量焦虑的量表。来,自测一下,有助于焦虑。。请读下面的句子。,选择与你的感受最匹配的答案。,不要花太多时间思考。。

1、参加考试时,我有信心,感觉轻松。。

2、在考试时,我感到心烦意乱。。

3、考虑考试成绩,妨碍我参加考试。。

4、面对重要的考试,我要发呆了、楞住。

5、考试时,我想知道我是否能毕业。。

6、我越是思考如何回答问题。,我越是困惑。。

7、考试不及格的想法,我无法集中精力回答问题。。

8、参加重要考试时,我感到很不安。,神经过敏。

9、即使考试准备充分。,我仍然感到紧张。。

10、发卷前,我开始感到非常不安。。

11、在考试中,我感到非常紧张。

12、我希望考试不要那么令人不安。。

13、在重要考试中,我太紧张了,甚至感到恶心。。

14、进行重要检查时,我好像被自己撞倒了。。

15、当我参加了一个重要的考试,总是感到非常恐慌。。

16、在参加一次重要考试之前,我很担心。。

17、在考试中,我发现自己在思考失败的结果。。

18、在重要考试中,我感到心跳得很厉害。。

19、在考试之后,我尽量不去担心。,但这是不可能做到的。。

20、在考试中,我神经紧张。,甚至忘记我所知道的。。

第一个问题的四个选择是:从不= 4点,有时= 3分,正则=2点,总是= 1点

问题2-20的四个选择是:从不= 1点,有时= 2分,正则=3点,总是= 4点

依次添加每个问题。,这就是总分。。

男生总分低于30分。,30~35分是轻度焦虑。,焦虑33-45分,更严重的焦虑多于46分。

女生总分低于26分。,27~32分为轻度焦虑。,33-41分焦虑,更严重的焦虑多于42分。。

3焦虑自评量表(SAS)恢复到最高水平。

焦虑自评量表(SAS)

填写注意事项清单:下面有二十个字符。,请仔细阅读每一篇文章。,理解意义,然后根据最后的实际情况画出合适的方框。,每个文本后有四个格。,表示:A没有或很少时间;B有一小部分时间;C有相当多的TI。。

1。我比平常更紧张或焦虑。

2。我无缘无故感到害怕。

三。我很容易被打扰或害怕。

4。我想我可能会发疯。

5。我认为一切都很好。

6。我的手和脚颤抖着。

7。我头痛。、颈痛与腰痛

8。我感到疲乏无力。

9。我感到很平静。,而且安静地坐着很容易。

10。我感到心跳得很厉害。

11。我头晕。

12。我晕倒了。,或感到晕眩。

13。呼吸和呼吸对我来说很容易。

14。我的手和脚麻木刺痛。

15。我胃痛和消化不良。

16。我经常小便。

17。我的手和脚经常是干燥的和温暖的。

18。我的脸又红又热。

19。我睡得很好,整夜睡得很好。

20。我做噩梦。

计分:向前计分A、B、C、D按1、2、3、4分,倒分4分。、3、2、1分。

反向评分数:5、9、13、17、19。

增加20个项目的分数来计算总得分Z。。

根据 Y= × Z,取整数和部分的标准部分。。

Y<35,心理健康,无焦虑症状;

35≤Y<55,偶有焦虑,症状轻微;

55≤Y<65,经常焦虑,中度症状;

65≤Y,有重度焦虑,必要时请咨询医生。

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